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Gratis
Todo lo que puedes empezar sin pedir cita
Mini terapias, videos, podcast, artículos y recursos descargables para entender mejor tu ansiedad y empezar a trabajar en lo que te pasa. No necesitas estar en terapia para empezar a entender por qué te sientes así, qué puede estar manteniendo la ansiedad y qué puedes comenzar a hacer diferente.
Por dónde empezar
Tres puertas de entrada, según cómo estés hoy
Si prefieres verEl canal de YouTube
Videos donde hablo de ansiedad como lo hablamos en consulta: con ejemplos, explicaciones claras y situaciones de la vida real.
Ver el canal
Si prefieres leerLos artículos
Textos sobre ansiedad, pensamientos, emociones y comportamientos para profundizar, a tu ritmo, en temas que quizás también te están pasando a ti.
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Si quieres practicarLos descargables
Ejercicios, guías y recursos para pasar de entender lo que te ocurre a empezar a trabajar sobre ello.
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Material para trabajar por tu cuenta
Cada descarga pide un correo. Es la forma de poder avisarte si el material se actualiza y de enviarte lo siguiente si te sirvió.
Un paso más
Una ruta clara. Y mi acompañamiento.
Puedes haber visto cien videos y seguir sin saber qué hacer.
Estos cursos convierten toda esa información en una ruta que puedes seguir: sabes por dónde empezar, qué trabajar después y cómo ir avanzando, con mi acompañamiento durante el proceso: en cada clase puedes dejarme tus preguntas y yo las respondo directamente.
El recorrido integra terapia cognitivo-conductual, terapia de aceptación y compromiso y ejercicios somáticos, llevados a la práctica para que no se queden solo en entender.
Elige el que necesitas: Reducir tu ansiedad o Superar el apego ansioso.
Charlas y eventos
Hablemos de esto fuera de consulta
Hay conversaciones que no deberían quedarse solo en el consultorio. Ansiedad, salud mental y práctica clínica llevadas a congresos, universidades, empresas y otros espacios donde también necesitamos hablar de lo que nos pasa.
Una advertencia
Esto no es terapia
Todo lo que hay en esta página sirve para entender, para observarte mejor y para tener algo que hacer cuando la ansiedad aprieta. No sustituye un proceso de terapia ni una valoración médica, y no está pensado para una crisis. Si llevas meses así, un PDF no va a resolverlo: ahí lo indicado es un proceso individual.