¿Estás buscando cómo superar tu ansiedad o depresión?
¡Este es el lugar!

APEGO ANSIOSO: Errores que dañan tu relación

¿Estás listo/a para transformar tu relación en pareja y dar un paso hacia una relación más sana y sin ansiedad?. El primer paso es identificar y trabajar en tus errores de pensamiento, este material y video te ayudan!

Haz clic AQUÍ para ver el video donde te explico de qué se trata y cómo desarrollar esta hoja de trabajo. 

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Diarios de DOLOR: Estrategia de Gestión Emocional (Fibromialgia)

Conecta con tus emociones y analiza cómo estas pueden estar haciendo más intenso tu dolor, cómo se relacionan, si existen patrones y permitirte hacer cambios sobre cómo gestionas tus emociones.

Haz clic AQUÍ para ver el video donde te explico cómo desarrollar esta estrategia. 

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¿Es posible SALVAR nuestra relación?

Una pregunta que salta a la luz cuando una relación parece agonizar. ¿Vale la pena intentarlo? o quizás esto ya no tenga vuelta atrás. Pero el ánimo de no echar todo a la borda, invita a preguntarse y a mirar si es o no posible.

Haz clic AQUÍ para ver el video donde te explico cómo desarrollar este ejercicio. 

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¿Por qué no le puedo dejar si me hace daño?

Ya sabes que te hizo daño, ya sabes que esa relación te hace daño… ¿por qué no puedes dejarlo? Aquí tienes un listado de preguntas que te darán luz (sé que le has dado muchas vueltas a esto)

Haz clic AQUÍ para ver el video donde te explico las razones y te doy información que te ayuda a responder estas preguntas. 

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¿Cómo fortalecer tu salud mental si eres migrante?

Este descargable acompaña el taller sobre Salud Mental e Identidad Cultural 2023 realizado con el apoyo de la Embajada de Colombia en Egipto. Si eres migrante aquí encontrarás herramientas específicas para cuidar de tu salud mental y que así tu proceso de migración te permita crecer y autodescubrirte. 

Haz clic AQUÍ para ver el video de la primera sesión y haz clic AQUÍ para ver el video de la segunda sesión. 

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¿Cómo prevenir las recaídas?

Este formato es la manera en la que vas a prevenir una recaída! Planearemos juntos un plan para prevenir una posible recaída.  Recaídas relacionadas con trastornos de ansiedad, depresión, trastornos alimenticios, consumo de sustancias… 

Haz clic AQUÍ para ver el video en donde te explico cómo este formato te puede ayudar! 

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¡Logra ser la persona que deseas!

Este formato incluye un listado de actividades placenteras y un organizador para que inicies la Activación Conductual. Dentro de terapia lo utilizamos para casos de depresión, fibromialgia, ansiedad, entre otros. 

Haz clic AQUÍ para ver el video en donde te explico cómo este formato te puede ayudar! 

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Maneja los Ataques de Pánico

Este formato te permite llevar un registro de los ataques de pánico, desde la psicología, sabemos cuánto puede ayudar!

Haz clic AQUÍ para ver el video en donde te doy los pasos para manejar un ataque de pánico.

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¿Ha sido difícil para ti migrar?, ¿la ansiedad no te deja disfrutar de esta experiencia?

Acá tienes herramientas y 12 ideas para aplicar y lograr que migrar sea parte de tu crecimiento personal. Este documento descargable, es el material de apoyo para el Taller que puedes ver en mi canal de YouTube.

Haz clic AQUÍ para ver el video.

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¿Es difícil manejar tu Ansiedad? aquí tienes un taller práctico para lograrlo.

Acá tienes herramientas que puedes aplicar para dar ese primer paso y manejar tu ansiedad. Este documento descargable, es el material de apoyo para el Taller que puedes ver en mi canal de YouTube.

Haz clic AQUÍ para ver el video.

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¿Sientes que a veces piensas demasiado y eso te paraliza? Por más que intentas tus pensamientos terminan ganando

Este documento descargable te ayudará a trabajar para que aprendas a controlar esta situación, aprende a soltar esos pensamientos que no te permiten avanzar para alcanzar tus metas, eso pensamientos que te producen malestar, que no te dejan tener una vida tranquila y feliz.

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¿Sabías que existe una herramienta increíble para lograr los propósitos en tu vida?

Las afirmaciones positivas son muy usadas en estos tiempos, sin embargo, en mi experiencia de 12 años, son pocas las personas que hayan tenido resultados con ellas, en este documento descargable te enseño cómo utilizarlas para que en realidad te ayuden a seguir adelante. 

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El síndrome del impostor, un enemigo que no te permite hacer realidad tus sueños

Este documento descargable te ayudará a trabajar sobre esas creencias que te limitan y no te dejan explotar tu potencial, tienes todo lo que necesitas para triunfar.

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Testimonios

Palabras de personas que han realizado terapia conmigo y ahora han ganado tranquilidad para sus vidas

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