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Maggie Pulido, psicóloga clínica

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Descargable gratuito · Emociones y conducta

Aceptación radical

Un ejercicio para separar lo que te molesta de la realidad que no puedes cambiar. Rechazar la realidad no la cambia: aumenta el sufrimiento. Aquí practicas reconocer el malestar, ver la realidad tal como es y decidir qué hacer con ella.

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Un material para usar, no solo leer

  • Reconocer el malestar y los pensamientos que lo acompañan.
  • Distinguir la realidad a aceptar de tus juicios sobre ella.
  • Un paso a paso para practicar la aceptación.
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