Soy psicóloga clínica y desde hace más de 15 años acompaño a personas que viven con ansiedad y depresión. Estoy certificada en Terapia Cognitivo Conductual (CBT) y en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), enfoques respaldados por evidencia científica para el tratamiento de los trastornos de ansiedad y del estado de ánimo. Además, cuento con una Maestría en Psicología Clínica por el Instituto Europeo de Psicología Aplicada (IEPA).

Pero antes de seguir hablándote de títulos, quiero que hablemos de ti.

Quizás llevas semanas, meses o incluso años intentando sentirte mejor. Has visto montones de videos, leído libros, probado ejercicios de respiración, distraerte, pensar positivo, controlar tus pensamientos… y aun así sientes que tu mente no descansa.

Tal vez vives pendiente de cada síntoma de tu cuerpo, evitas lugares por miedo a sentirte mal, sientes que la ansiedad decidió tomar el control de tu vida o la depresión te ha ido apagando poco a poco.

Si te identificas con esto, quiero que sepas algo: no estás exagerando y tampoco estás solo en este proceso.

Mi trabajo consiste en ayudarte a comprender qué está ocurriendo en tu mente y en tu sistema nervioso para que dejes de luchar contra ellos y empieces a recuperar aquello que la ansiedad o la depresión han ido limitando: tu tranquilidad, tus relaciones, tus proyectos y la posibilidad de volver a disfrutar de la vida.

A lo largo de mi práctica clínica he acompañado a miles de personas en procesos terapéuticos. Personas que pensaban que nunca volverían a viajar, conducir, salir solas, dormir tranquilas, disfrutar una comida con amigos, jugar con sus hijos o simplemente vivir un día sin sentir que la ansiedad estaba al mando.

Cada proceso es diferente, pero todos tienen algo en común: aprender que la recuperación no consiste en eliminar cualquier emoción o pensamiento incómodo, sino en desarrollar nuevas herramientas y habilidades para que la ansiedad y/o la depresión dejen de dirigir tu vida.

En terapia integro estrategias de la Terapia Cognitivo Conductual (CBT), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), mindfulness y otras intervenciones con respaldo científico, adaptando cada tratamiento a las necesidades de la persona. No trabajo con recetas iguales para todos; construimos un plan que tenga sentido para tu historia, tus objetivos y el momento en el que te encuentras.

Mi compromiso es ofrecerte un espacio donde puedas sentirte escuchado, comprendido y acompañado, pero también retado a avanzar con herramientas reales. Porque entender lo que te pasa importante, pero aprender a responder de una forma diferente es lo que realmente produce el cambio.

Si has llegado hasta aquí, probablemente llevas mucho tiempo intentando recuperar la tranquilidad.

Me gustaría acompañarte en ese camino.