Descargable gratuito · Ansiedad y pánico
Miedo a volar: conceptos saludables
Una hoja de trabajo para completar con lo que aprendiste en el video sobre miedo a volar: por qué evitar el vuelo agrava el miedo, la diferencia entre lo posible y lo probable y el papel de tu diálogo interno.
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Qué vas a encontrar
Un material para usar, no solo leer
- Los conceptos clave para entender el miedo a volar.
- Espacios para escribir lo que te llevas de cada uno.
- Una guía para preparar tu próximo vuelo con otra mirada.
Cómo sacarle partido
Tres pasos sencillos
01
Guárdalo a mano
Descárgalo en el móvil o el ordenador, o imprímelo. Lo que está a la vista se usa más.
02
Úsalo con calma
No hace falta hacerlo perfecto ni de una sola vez. Vuelve a él cuando lo necesites.
03
Si te cuesta, pide ayuda
Un material ayuda a entender. Si lo que vives te supera, la terapia es el siguiente paso.
Más recursos
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