Qué vas a encontrar
Un material para usar, no solo leer
- Un registro diario del dolor y su intensidad.
- Espacio para anotar lo que lo aumenta y lo que lo alivia.
- Material para revisar con tu equipo de salud.
Cómo sacarle partido
Tres pasos sencillos
01
Guárdalo a mano
Descárgalo en el móvil o el ordenador, o imprímelo. Lo que está a la vista se usa más.
02
Úsalo con calma
No hace falta hacerlo perfecto ni de una sola vez. Vuelve a él cuando lo necesites.
03
Si te cuesta, pide ayuda
Un material ayuda a entender. Si lo que vives te supera, la terapia es el siguiente paso.
Más recursos
Sigue por aquí
Otros materiales gratuitos que pueden acompañar a este. Todos están en la página de recursos.
