Descargable gratuito · Migración
Salud mental y pérdida de identidad al migrar
El cuadernillo del taller «Identidad cultural en la migración: un camino hacia la adaptación saludable». Para comprender el papel de tu identidad cultural en el proceso de adaptarte a un nuevo entorno.
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Qué vas a encontrar
Un material para usar, no solo leer
- Qué pasa con la identidad cuando migras.
- Ejercicios de autoconocimiento para tu proceso.
- Herramientas para una adaptación saludable.
Cómo sacarle partido
Tres pasos sencillos
01
Guárdalo a mano
Descárgalo en el móvil o el ordenador, o imprímelo. Lo que está a la vista se usa más.
02
Úsalo con calma
No hace falta hacerlo perfecto ni de una sola vez. Vuelve a él cuando lo necesites.
03
Si te cuesta, pide ayuda
Un material ayuda a entender. Si lo que vives te supera, la terapia es el siguiente paso.
Más recursos
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