Descargable gratuito · Pensamientos
Preguntas para re-pensar
Preguntas sencillas para mirar un pensamiento desde fuera: si habla del futuro como si fuera un hecho, cuánto crees de verdad que es cierto y qué otra lectura de la situación es posible.
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Qué vas a encontrar
Un material para usar, no solo leer
- Las preguntas para re-pensar, una por una.
- Ejemplos de cómo responderlas.
- Una hoja para practicar con tus propios pensamientos.
Cómo sacarle partido
Tres pasos sencillos
01
Guárdalo a mano
Descárgalo en el móvil o el ordenador, o imprímelo. Lo que está a la vista se usa más.
02
Úsalo con calma
No hace falta hacerlo perfecto ni de una sola vez. Vuelve a él cuando lo necesites.
03
Si te cuesta, pide ayuda
Un material ayuda a entender. Si lo que vives te supera, la terapia es el siguiente paso.
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