Descargable gratuito · Pensamientos
Preguntas para frenar un pensamiento
Una serie de preguntas tomadas de la reestructuración cognitiva para examinar con más precisión la interpretación que tu mente hace de una situación, sobre todo cuando la ansiedad acelera conclusiones y magnifica riesgos. Viene con el video que lo explica.
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Qué vas a encontrar
Un material para usar, no solo leer
- Preguntas para poner a prueba un pensamiento ansioso.
- Cómo usarlas cuando la ansiedad está alta.
- El video con la explicación paso a paso.
Cómo sacarle partido
Tres pasos sencillos
Guárdalo a mano
Descárgalo en el móvil o el ordenador, o imprímelo. Lo que está a la vista se usa más.
Úsalo con calma
No hace falta hacerlo perfecto ni de una sola vez. Vuelve a él cuando lo necesites.
Si te cuesta, pide ayuda
Un material ayuda a entender. Si lo que vives te supera, la terapia es el siguiente paso.
Más recursos
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