Descargable gratuito · Ansiedad y pánico
Cuestionario de agorafobia
Preguntas para mirar con calma cómo empezó el miedo a salir, cómo ha cambiado y qué situaciones estás evitando hoy. Responderlas ordena lo que te pasa y te prepara para trabajarlo.
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Qué vas a encontrar
Un material para usar, no solo leer
- Preguntas sobre la frecuencia y la intensidad del miedo.
- Un espacio para reconstruir cómo empezó y cómo ha evolucionado.
- Preguntas para identificar lo que estás evitando.
Cómo sacarle partido
Tres pasos sencillos
01
Guárdalo a mano
Descárgalo en el móvil o el ordenador, o imprímelo. Lo que está a la vista se usa más.
02
Úsalo con calma
No hace falta hacerlo perfecto ni de una sola vez. Vuelve a él cuando lo necesites.
03
Si te cuesta, pide ayuda
Un material ayuda a entender. Si lo que vives te supera, la terapia es el siguiente paso.
Más recursos
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