Descargable gratuito · Emociones y conducta
Gestionar una emoción intensa
Un ejercicio de escritura guiada para cuando una emoción te desborda. Preguntas para entender qué la despertó, qué te está señalando y qué necesitas, sin juzgarte por sentirla.
Descárgalo gratis
Déjame tu nombre y tu correo y la descarga se abre al momento.
Qué vas a encontrar
Un material para usar, no solo leer
- Preguntas guiadas de escritura emocional.
- Indicaciones para responder sin presión: no hay respuestas buenas o malas.
- Un ejercicio que puedes repetir cada vez que lo necesites.
Cómo sacarle partido
Tres pasos sencillos
01
Guárdalo a mano
Descárgalo en el móvil o el ordenador, o imprímelo. Lo que está a la vista se usa más.
02
Úsalo con calma
No hace falta hacerlo perfecto ni de una sola vez. Vuelve a él cuando lo necesites.
03
Si te cuesta, pide ayuda
Un material ayuda a entender. Si lo que vives te supera, la terapia es el siguiente paso.
Más recursos
Sigue por aquí
Otros materiales gratuitos que pueden acompañar a este. Todos están en la página de recursos.
