La ansiedad es una emoción que en diferentes ocasiones nos permite estar muy alerta a lo que pasa a nuestro alrededor y nos da una motivación que nos hace afrontar distintas situaciones. 

Cuando te has sentido estresado por entregar trabajos a tiempo o quieres que tus tareas diarias se desarrollen bien, es la ansiedad la que te está dando ese pequeño empujón para organizar todo de forma óptima.

Pero si te preocupas excesivamente, fácilmente te fatigas, no puedes dormir bien, te falta el aire, sientes presión en el pecho y los nervios de punta, ahí es cuando tienes una ansiedad desadaptativa la cual debes prestarle mucha atención y acudir cuanto antes a un psicólogo que con las herramientas adecuadas, te ayudará a saber manejar estos estados emocionales que tanto te afecta tu vida diaria.    

La ansiedad puede llegar a ser un problema y empeorar, así que debes estar atento a estas señales de alarma, más aún si se han presentado durante un periodo de seis meses o más:

• Has sentido que tu relación sentimental se ha visto afectada por controlar tus preocupaciones.
• Constantemente y por tiempos prolongados estas preocupado por cosas que ni tu sabes que van a pasar realmente.
• Tus preocupaciones se convierten en una fuente de malestar y sufrimiento.
• Es difícil para ti controlar tus pensamientos.
• Cuando desarrollas alguna actividad te cuesta concentrarte. 

Y todo lo anterior interfiere en tus relaciones familiares, sociales u otros aspectos importantes de tu vida y los síntomas no se pueden atribuir a ninguna afectación médica.  

Debes detenerte un momento y pensar que con terapia psicológica vas a aprender a manejar este malestar y podrás continuar con todas tus actividades sin problemas.

No permitas que estos síntomas te incapaciten y te impidan desenvolverte como deseas en entornos sociales, laborales, educativos, afectivos, entre otros. 

La evidencia ha demostrado que la terapia psicológica cognitivo conductual, arroja resultados positivos cuando se implementa en personas que poseen diferentes síntomas relacionados con la ansiedad y nosotros contamos con las herramientas apropiadas para ayudarte en este camino, que no es fácil, pero tampoco imposible de superar.

*Sandín. B, y Chorot, P. (2009). Manual de Psicopatología volumen II.